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27 artigos
Alimentação Saudável
28/09/2026
O que torna a semente de chia tão interessante para o intestino?
Ela é pequena, fácil de incluir na rotina e tem uma relação bem interessante com a água. E é justamente aí q…
Alimentação Saudável
26/09/2026
Tudo o que você precisa saber sobre a minha consulta
Antes de pensar no que precisa mudar, eu quero entender como é a sua vida hoje. Porque o melhor plano não é …
Alimentação Saudável
18/09/2026
Intestino como barreira imune: o que acontece por trás dessa proteção?
Seu intestino faz muito mais do que absorver nutrientes. Diariamente, ele também precisa decidir o que pode p…
Alimentação Saudável
16/09/2026
Estufamento abdominal e gases: qual estratégia nutricional?
Barriga estufada e excesso de gases nem sempre têm uma única explicação. Entender como você come e como seu i…
Alimentação Saudável
14/09/2026
Alimentos anti-inflamatórios: o que realmente faz diferença?
Cúrcuma, gengibre, azeite e ômega-3 podem fazer parte desse cuidado, mas uma alimentação anti-inflamatória va…
Alimentação Saudável
12/09/2026
Eixo intestino-cérebro: o que as bactérias intestinais têm a ver com a serotonina?
Quando falamos em saúde intestinal, não estamos falando só de digestão, existe uma comunicação constante entr…
Alimentação Saudável
10/09/2026
Disbiose intestinal: quando o equilíbrio do intestino muda
Quando esse sistema perde o equilíbrio a digestão fica prejudica afetando a saúde metabólica
Alimentação Saudável
02/09/2026
Alimentos probióticos e fibras: o que o seu intestino ganha com essa combinação?
Entenda como esses nutrientes ajudam a melhorar a digestão e fortalecem o sistema imunológico
Saúde Intestinal
11/08/2026
Intestino preso? Entenda o que pode estar interferindo
Você já sentiu aquele desconforto de passar dias sem ir ao banheiro? A prisão de ventre, ou intestino preso, …
UAN & Vigilância Sanitária
11/08/2026
O que a fiscalização sanitária avalia em uma UAN e como se preparar para a visita
A preocupação principal é garantir que o serviço esteja sempre em conformidade com as normas vigentes e evita…
Saúde Intestinal
06/08/2026
Adoçantes que podem piorar os sintomas intestinais: o que a ciência mostra?
Entenda como os adoçantes afetam o sistema digestivo e quais cuidados adotar para evitar desconfortos.
UAN & Vigilância Sanitária
23/07/2026
Manual de Boas Práticas de Fabricação: por que ele é indispensável para as Unidades de Alimentação?
Conheça a importância do manual de boas práticas e as regulamentações RDC 216 e RDC 275 na garantia da qualid…
Emagrecimento
21/07/2026
Efeito platô: o progresso invisível
O efeito platô pode gerar a sensação de estagnação, mas esconde avanços importantes no seu desenvolvimento.
Alimentação Saudável
10/07/2026
Bebidas que parecem inofensivas: mas são ricas em açúcar
Talvez o problema não esteja no doce depois do almoço
Alimentação Saudável
29/06/2026
Educação Alimentar Sem Radicalismo: Por Onde Começar?
Educação alimentar é, antes de tudo, um processo de aprendizado, e não uma punição
Saúde Intestinal
24/06/2026
Saúde Intestinal: O Impacto da Microbiota Intestinal Sobre o Corpo
Trilhões de microrganismos vivem no seu intestino influenciando a sua imunidade, o seu humor e o seu metaboli…
Alimentação Saudável
19/06/2026
Fibras: Você Consome o Suficiente?
Elas regulam o intestino, prolongam a saciedade e ajudam a controlar a glicemia e o colesterol.
Alimentação Saudável
14/06/2026
Como Montar um Prato Equilibrado
Uma forma visual e simples de equilibrar a refeição sem precisar pesar nada.
Emagrecimento
09/06/2026
Emagrecimento Sustentável: por que as dietas da moda falham?
Toda semana surge uma dieta milagrosa. Quase todas prometem resultados rápidos e quase todas falham no longo …
Nutrição Esportiva
04/06/2026
Proteínas: quanto você realmente precisa?
Essenciais para músculos, imunidade e saciedade e, quase sempre subestimadas no prato.
Bem-estar & Hábitos
30/05/2026
Açúcar Escondido: aprenda a ler os rótulos dos alimentos
Ele aparece com vários nomes e em produtos que você nem imagina.
Bem-estar & Hábitos
25/05/2026
Hidratação: por que ela importa tanto?
A água participa de praticamente todas as funções do corpo, e uma a desidratação leve pode causar cansaço, do…
Receitas Saudáveis
20/05/2026
Lanches: como inserir na rotina sem atrapalhar a dieta?
Combinar proteína, fibra e gordura boa transforma o lanche em aliado da saciedade.
Nutrição na Gestação
15/05/2026
Alimentação na Gestação: nutrientes que fazem a diferença
A gravidez aumenta a necessidade de alguns nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê e a saúde da …
Nutrição Infantil
10/05/2026
Alimentação Infantil: como formar bons hábitos desde cedo
Crianças expostas com naturalidade a uma variedade de alimentos tendem a manter escolhas mais saudáveis quand…
Saúde Intestinal
05/05/2026
Intestino preso? Entenda o que pode estar interferindo
A constipação é uma das queixas mais comuns no consultório. Na maioria dos casos, ela responde muito bem a aj…
Bem-estar & Hábitos
30/04/2026
Comer com Atenção Plena: como transformar a sua relação com a comida
Muitas vezes comemos no piloto automático: em frente à tela, com pressa, sem perceber o sabor nem a quantidad…