Os hábitos alimentares começam a ser construídos nos primeiros anos de vida e podem influenciar a saúde ao longo de toda a vida. A infância representa uma janela de oportunidade para estimular uma relação positiva com os alimentos, favorecer a autonomia alimentar e contribuir para a prevenção de doenças crônicas no futuro (BIRCH; VENTURA, 2009).

Como incentivar uma relação saudável com a comida?

O comportamento alimentar das crianças é fortemente influenciado pelo ambiente familiar e pelos exemplos observados no dia a dia. Envolver a criança em atividades simples, como participar da escolha e do preparo dos alimentos, respeitar sinais de fome e saciedade e evitar o uso da comida como recompensa são estratégias que favorecem uma relação mais saudável com a alimentação (BRASIL, 2019). Além disso, oferecer repetidamente diferentes alimentos, sem pressão ou imposição, pode aumentar a aceitação alimentar ao longo do tempo.

O que fazer diante da seletividade alimentar?

A seletividade alimentar é relativamente comum durante a infância e pode fazer parte do desenvolvimento infantil. No entanto, quando persistente ou associada a prejuízos nutricionais, merece uma avaliação mais detalhada. Manter uma rotina alimentar, oferecer alimentos variados e evitar substituições imediatas são medidas que podem auxiliar nesse processo (TAYLOR et al., 2015). O acompanhamento profissional também pode ser importante para orientar as famílias e promover uma abordagem individualizada e acolhedora.

Construindo hábitos para toda a vida

Pequenas experiências vivenciadas na infância podem repercutir na vida adulta. Criar um ambiente alimentar positivo, com refeições compartilhadas e variedade de alimentos, contribui para o desenvolvimento de hábitos mais saudáveis e sustentáveis. Afinal, ensinar uma criança a se alimentar bem é também uma forma de investir em sua saúde futura.Cada corpo é único.

- Referências

BIRCH, L. L.; VENTURA, A. K. Preventing childhood obesity: What works? International Journal of Obesity, v. 33, suppl. 1, p. S74–S81, 2009.

BRASIL. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Brasília: Ministério da Saúde, 2019.

TAYLOR, C. M. et al. Picky/fussy eating in children: Review of definitions, assessment, prevalence and dietary intakes. Appetite, v. 95, p. 349–359, 2015.

Os hábitos construídos na infância podem acompanhar uma criança por toda a vida. Com orientação adequada, é possível promover uma alimentação mais leve, nutritiva e sem conflitos. Agende sua consulta e cuide da saúde da sua família desde os primeiros anos.

 Jéssica Gomes.